spot_img

spot_img

राति निद्रा पर्दैन ? यसो गर्नुस्

काठमाडौं। यो दबाबपूर्ण जीवनमा सबैजना तनावमा छन्। अत्यधिक तनावको कारण निद्रा नलाग्ने समस्या हुन्छ। तनावले निद्रा नलाग्ने समस्या  बढ्दै गई गम्भीर रोगमा परिणत हुन सक्छ। यसको प्रत्यक्ष असर स्वास्थ्यमा पर्छ।

स्वस्थ रहनका लागि पर्याप्त निद्रा आवश्यक हुन्छ। यसका लागि दैनिक कम्तीमा ७ देखि ८ घन्टा सुत्न आवश्यक हुन्छ। यदि तपाईंलाई पनि निद्रा नलाग्ने समस्या छ भने केही आयुर्वेदिक उपाय अपनाएमा यस समस्याबाट धेरै हदसम्म छुट्कारा पाउन सकिन्छ।

राति सुत्दा तातो दूधमा एक चम्चा घिउ मिसाएर पिउनुपर्छ। दूधमा एक चम्चा घिउ मिसाएर पिउनाले निद्राको समस्या हट्छ।

राति सुत्नुअघि एक गिलास मनतातो दूधमा घिउ मिसाएर पिउनाले मस्तिष्कका स्नायु शान्त हुन्छ र एकदमै आराम महशुस हुने गर्छ। दूध र घिउको सेवनले तनाव कम गरी मुड पनि ठीक बनाउने भएकाले यो विधि अपनाउँदा राम्रो निद्रा पर्छ।

घिउसँग दूध पिउनाले शरीरमा पाइने इन्जाइमहरू निस्कन्छन्, जसले पाचन शक्तिलाई सुधार्न मद्दत गर्छ। इन्जाइम निस्कने हुँदा पाचन क्रिया पनि राम्रो हुन्छ र पेटको समस्या पनि हट्छ।

दैनिक दूधमा घिउ मिसाएर पिउनाले स्वस्थ र चम्किलो छाला भई स्फूर्ति पनि बढ्छ। यसले गर्दा हाम्रो छालालाई प्राकृतिक मोइस्चराइजर प्राप्त हुन्छ, जसले छालालाई प्राकृतिक रूपमा पोषण दिन मद्दत गर्छ। यदि तपाईंले पनि हरेक दिन दूधमा घिउ मिसाएर पिउनुभयो भने सुख्खापनबाट छुट्कारा मिली चाँडै बुढो देखिने समस्या पनि हट्छ।

एक गिलास दूधमा घिउ मिसाएर पिउनाले पाचन क्रिया राम्रो हुन्छ। यसले मेटाबोलिज्म बढाउँछ र पेटमा ग्यास बन्नेदेखि मुखमा अल्सर हुने समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ।

यदि तपाईलाई जोर्नी दुख्ने समस्या छ भने पनि यसले लाभ दिन्छ। घिउ र दूध एकसाथ खाँदा सूजन कम हुन्छ र आराम मिल्छ। यसरी दूध पिउँदा हड्डी बलियो हुन्छ। यसका साथै जोर्नी दुखाइमा पनि आराम मिल्छ।

(एजेन्सीको सहयोगमा)

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Latest

एकै दिन रौतहटमा चार युवतीले आत्महत्या गरे

रौतहट, ३० चैत । रौतहटमा एकैदिन चारजना युवतीले फरक–फरक स्थानमा फाँसी लगाएर आत्महत्या गरेका छन् । बिहीवार रौतहटको कटहरिया नगरपालिका वडा नम्बर...

जीतपुरसिमरा गोल्डकपको सेमिफाइनलमा एपिएफ क्लब

वीरगंज, ३० चैत । नेपाल एपिएफ क्लब १४औं जीतपुरसिमरा गोल्डकपको सेमिफाइनलमा प्रवेश गरेको छ । सिमरा रंगशालामा शुक्रवार बिहान भएको क्वाटरफाइनल...

अवैध आर्थिक गतिविधि गर्नेलाई नछाड्ने– गृहमन्त्री

वीरगंज, २९ चैत । उपप्रधान तथा गृहमन्त्री रवि लामिछानेले अवैध आर्थिक गतिविधि गर्ने कसैलाई पनि नछाड्ने बताएका छन् । गृह र अर्थ...

दुईजना मोटरसाइकल चोर बाराबाट पक्राउ

कलैया, २९ चैत । बारा प्रहरीले मोटरसाइकल चोरी गर्ने समूहका २ जनालाई पक्राउ गरेको छ । प्रहरीले बाराको परवानीपुर गाउँपालिका वडा नम्बर...

जीतपुरसिमरा गोल्डकपः नेपाल पुलिस क्लब सेमिफाइनलमा

सिमराः आयोजकलाई स्तब्ध पार्दै विभागीय टोली नेपाल पुलिस क्लब जगदम्बा १४औं जीतपुरसिमरा गोल्डकपको सेमिफाइनलमा प्रवेश गरेको छ । सिमरा रंगशालामा बुधवार...

फौज खटाउने देशहरूमा नेपाल पहिलो र बंगलादेश दोस्रो स्थानमा

काठमाडौं । शान्ति सेनामा नेपाली सेना खटिन शुरू भएको ६५ वर्षमा नेपालले विभिन्न ४४ वटा मिसनहरूमा १ लाख ४९ हजार ८९०...
spot_img
spot_img

सम्बन्धित समाचार

अपहरणमा परेका व्यक्तिको २४ घण्टा नबित्दै प्रहरी निरीक्षक मोहन विक्रम केसीको अगुवाईमा भारतबाट उद्धार ,

  वीरगंज, २० कात्तिक । पर्साको कालिकामाई गाउँपालिकाबाट अपहरणमा परेका एकजना वृद्धको भारतबाट उद्धार गरिएको छ ।   कालिकामाई गाउँपालिका ४ प्रशुरामपुर निवासी ७५ वर्षीय नथुनी साह...

बारामा एक बोर्डिङका प्रधानाध्यापकमाथी गोली प्रहारगरी हत्या ।

बारा । बाराको कलैयामा एक प्रधानाध्यापकमाथि गोली प्रहार भएको छ । बारा प्रहरीका अनुसार अज्ञात समूहद्वारा कलैया निवासी रुपेश स्वर्णकारमाथि बोर्डिङ नजिकै मदर्सा टोलमा...

गोली प्रहारबाट घाइते प्रअ स्वर्णकारको निधन

वीरगंज, १३ कात्तिक । अज्ञात समूहको गोली प्रहारबाट घाइते भएका कलैया निवासी रूपेश स्वर्णकारको मृत्यु भएको छ । अज्ञात समूहको गोली प्रहारबाट गम्भीर घाइते भएका स्वर्णकारको...

कलैयाका निजी विद्यालयका प्रअमाथि गोली प्रहार

वीरगंज, १३ कात्तिक । बाराको कलैयामा एक निजी विद्यालयका प्रधानाध्यापकमाथि गोली प्रहार भएको छ । अज्ञात समूहद्वारा कलैया निवासी रूपेश स्वर्णकारमाथि २ राउण्ड गोली प्रहार भएको...

गुणस्तरहीन हार्पिक, मोबिल र एसिड बनाउने उद्योगमा छापामारी

वीरगंज, १३ कात्तिक । जिल्ला प्रहरी कार्यालय, बाराले गुणस्तरहीन हार्पिक र अनुमति नै नलिई मोबिल र एसिड बनाउने बनाउने कारखानामा छापामारी गरी सञ्चालकलाई नियन्त्रणमा लिएको...

गिट्टी, बालुवा लोड भएको सातवटा टिपर नियन्त्रण

वीरगंज, १३ कात्तिक । बारा प्रहरीले बढी परिमाणमा गिट्टी, बालुवा लोड गरेको सातवटा टिपरलाई नियन्त्रणमा लिई कारबाइ प्रक्रिया अगाडि बढाएको छ । आइतवार राति ८ः३०...